【アメリカ生活】おうちで簡単ダイエット＆エクササイズ♪
アメリカで買って良かった！運動不足解消 グッズ
今日は、実際に現在使用している、5つのエクササイズグッズのご紹介です。
運動不足解消の為、結構昔に購入したものもありますが、
今も現役で使用中の買って良かったもの、お勧めできるものだけをリストアップしています。
「お手頃価格」＆「ながら」で運動、買って良かったグッズ5選！
私の生活は基本、複数の仕事で時間に追われています。
何をするのも時間の節約が必須条件。
テレビを見る時間があるなら「何かをしながら」時間を有効活用したいと常に思っています。
そして将来、息子に迷惑をかけないよう今から筋肉キープも大切！
それでは、こゆびのエクササイズ便利グッズ5選へいってらっしゃいませ！
1. スクワットマシーン
一つ目はこちら！動画を見ながら、スクワットマシーン！
サイズも大きすぎず、邪魔になりすぎず、ちょうどいい！（折りたたみ収納可能です♪）
あと、回数カウンター付きなのも気に入っていいて、自分で今日は30回とか目標決めてやっています。
デジタルモニター付き
デジタルモニターで進捗を確認することができます。
・時間
・カウント
・カロリー
・トータルカウント
ちなみに、脚だけではなく、サドルの部分を持ち上げることで腕の運動もできます♪
とはいえ、私は基本、脚の運動用のみで使っていますが。笑
折り畳み・収納
使用しない時は折りたたんで、隙間に収納します。
たたむのも楽々で、女性でも簡単に運べます。
私が購入したきっかけ
このスクワットマシーン、購入したきっかけは、友人の家で見つけたことです。
「お？良さそう」となり、実際に使わせてもらうと、思った以上に負荷があって、しっかり運動になる。
サイズ感もチェックして、収納もいける！ということで気に入っちゃったのです。
でも、当時貧乏だったので、どうせ何百ドルもするから手は出ないだろうと思ったら意外とお手頃！
即決でした 笑
2. 太もも＆お尻トレーナー（+骨盤底筋トレーナー）
こちらはパソコン作業の時や、映画、テレビ鑑賞、読書の時などに頻繁に使っています。
座ったままで脚も腕も運動できるので本当に便利！
これは最近、昔もっていた（下の写真の左）を捨てて、右側の新しい方に買い替えました。
古いタイプは安定しなかったのですが、新しい方は内ももにしっかりフィットします。
座って使用しても安定感が抜群でフィット感が気持ちいいです。
ちなみにこちらアメリカでは骨盤底筋を鍛える為にも人気の商品です。
年齢や産後の尿漏れや膀胱の改善にも利用されている需要の高い商品です。
ちなみにですが、以下の画像のように、太ももやお尻だけではなく腕もできるので超便利です！
いつもＰＣデスクのそばに置いていて、利用頻度は毎日、ヘビーローテーショングッズです♪
3. スライドボード（スケート・ホッケー）
このスライダーはめっちゃ楽しいです。
結構ハードで体力消耗します！（なので週末に使うことが多いです）
使い方
靴の上から付属の靴カバーを着用。
平らな床上にマットスライダーを広げて置き、その上で左右に腕を振るように横に滑ります。
左右にストッパーがついているので、そこでストップしたらまた逆方向へ行く感じです。
画像のようなイメージでスケート選手気分で遊べるんです。笑
これも好きな動画とかを見ながら息を切らしながらやってます。
サイズ感は再度、以下の実物写真で、うちのミニチュアシュナウザーでつかんでもらえれば。。(;^ω^)
(長さ71インチ x 幅20インチ)
収納
丸めてメッシュの袋に入れるだけ。
あとは倉庫にでもクローゼットにでもポイっと収納です。
4. バランスボード（低負荷）体幹トレーニング
このバランスボードは、5年前に購入し、ちょっとした隙間時間に今でも使っています。
私の使っている物は古いタイプなのでバンドがついていないです。
ボードは5年たっても劣化していないから買い替えるのはもったいない。。と
腕も運動したい時は自分でバンドを上の画像の様に付けてアレンジしています。笑
使い方
ボードの端の方に両足を開いて乗り、揺れるだけ。
反り返りの角度はそんなに高くないので危険感はありません。
洗い物や、歯磨き中、電話中など、立ち仕事するときに使っています。
収納・重さ
片手で楽々持ち運べる軽さです。
収納は私はベッドの下にいれています。クローゼットとかに立てかけて置くのもありですね。
サイズはうちのワンコでどうぞ。分からないか。。。(;^ω^)
注：日本のAmazonに同商品がありましたが、値段が間違っているのでは？というくらい高かったので、ほぼ同じ商品をリンクしています。
5. 縄跳び（コードレス・カウンター付き）
家の中でも縄跳びができる！紐なし利用可能な縄跳びです。
紐なし状態にして、重りで飛んでいる感覚が得られる優れもの♪
こちら上のは新版タイプ。
私が実際持っているのはこちらの古いタイプ。
↓↓↓
新規版と多少違いはありますが、基本的には大差はないかと思います。
ポイント
ポイントはカウンター付きだったり、ボールのサイズが違ったり、持ち手部分のグリッドの材質や長さの差だと思います。
そこさえクリアすればどのタイプでもそんなに変わらないと思います。
ただ、私は球体の大きい方が重みがあって好きです。
使い方
縄跳びが届いたら自分で穴にゴムロープを差しこみ、付属のクリアの止めキャップパーツで止めます。
ゴムを引き延ばしてキャップを付けるのですが、最初ボールが飛んで行っちゃったらどうしようと不安で恐る恐る回して飛んでみました。
余裕で大丈夫でした。笑
私が持っている縄跳びと全く同じではありませんが、価格帯、カウンターなどの条件を合わせて調べたい方は以下どうぞ。
おまけ：手首＆足首ウェイト（おもり）
ここからはおまけアイテムです。
私はもっと負荷をかけて、運動をハードモードにしたい時、手首と足首にエクストラとしてウェイトを着用します。
まとめ
さて、本日のアメリカで買って良かった運動不足解消エクササイズ器具のご紹介、いかがだったでしょうか？
これらのエクササイズ商品は、アメリカ在住の人々やアメリカのエクササイズ商品に興味のある人々が忙しい生活の中で運動不足を解消し、健康的な生活を促進するのに役立つアイテムです。
読者の皆様に健康的なライフスタイルへのインスピレーションを提供できれば幸いです。
それでは、これからも健康に重点を置き、筋肉を付け、パワー！を付けていきましょう！
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。
宜しければ応援よろしくお願いいたします。
