- 2024年4月19日
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心の安らぎが欲しい方へ：マインドフルネス実践のための10のステップ- 簡単・基本ガイド
心の安らぎが欲しい方へ 「気持ちが楽になる方法」や「集中力UP」にマインドフルネス実践はとても有効です。 本記事ではマインドフルネスをうまく実践できるように、事前に知っておきたい基礎知識の全体を10ステップで簡単にまとめています。また、実際に私が習慣 […]
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ストレス軽減
- 2024年3月24日
- 2024年4月23日
瞑想上達への近道！アメリカで人気の瞑想トレーニング方法：脳波センサー搭載・瞑想 ヘッドバンド
瞑想がうまくなりたい、うまくできているか分からない方に朗報です！ アメリカで人気の瞑想トレーニング法の一つ、脳波センサー付き瞑想 ヘッドバンド。をご存じですか？ この脳波センサー付き瞑想ヘッドバンドが、あなたのメンタルケア習慣を変えるかもしれません。 […]